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Nem toda menina nasceu para ser bailarina

NEM TODA MENINA NASCEU PARA SER BAILARINA é mais do que uma Campanha.
É um movimento feito por e para ELAS.
É um chamado a todas e todos que acreditam que o lugar de uma menina é onde ela quiser.

ENTRE E PARTICIPE >>> kickante.com.br/realesporte

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COMO FUNCIONA?

Em dezembro de 2015, a Juventus de Turim, um dos maiores clubes do mundo, realizará um evento inédito: o 1o Juventus Soccer Camp exclusivo para MENINAS!

Participar de um Soccer Camp internacional é uma experiência única e inesquecível. Elas vão aprender MUITO! E sairão de lá ainda mais certas de que amar e viver o futebol também é pra elas.

NO ENTANTO…Nem todas as famílias podem bancar uma experiência como essa para suas filhas. E é por isso que precisamos de VOCÊ!

FAÇA PARTE!
Com a SUA contribuição, conseguiremos levar meninas de baixa renda para viverem um dos momentos mais encantadores de suas vidas.

ENTRE, escolha sua recompensa, e CONTRIBUA: kickante.com.br/realesporte

O suor que quase ninguém viu

brasil campeao

O roteiro é digno de filme hollywoodiano: uma equipe tetracampeã mundial se vê sem apoio da sua própria confederação para participar da edição do campeonato daquele ano. Dias antes do torneio, um patrocínio salvador permite que o time vá ao encontro da batalha. Na primeira fase, goleada atrás de goleada. Na semi, vitória elástica sobre as anfitriãs. Tudo conforme o esperado. Até que chega a fatídica final.

O cenário começa às avessas: ao final do segundo tempo, o placar marca 3 a 1 para as adversárias. As manchetes estavam prontas pra retomar o velho e melodramático discurso de que é difícil mesmo esperar algo diferente de uma equipe sem apoio, desvalorizada e desconhecida. Mas todo mundo sabe que não é assim que os filmes heroicos acabam.

O melhor sempre está guardado pra última cena, e aqui não foi diferente. Em apenas cinco minutos do mais puro futebol brasileiro, uma virada histórica (4 a 3) e o penta campeonato mundial!

E aí você me pergunta: que legal! Onde alugo esse filme? Tem pra baixar na internet? Merecia ter, mas não é o caso. A história é baseada em fatos reais e que aconteceram com uma equipe que te daria muito mais orgulho do que a comandada por Neymar e cia na última Copa do Mundo.

No último dia 16, a seleção FEMININA de futebol de salão levou seu quinto título consecutivo em cima da forte seleção de Portugal. No entanto, se depender da grande imprensa brasileira, essa história e todas as suas protagonistas não terão nem de longe o reconhecimento que realmente merecem.

Guerreiras em quadra, guerreiras em campo

Um dia antes da heroica vitória das meninas do salão, as guerreiras do campo quebravam um tabu de sete anos sem vencer a seleção norte-americana ao construírem uma (outra) virada histórica sobre as maiores rivais. Com três gols (e diga-se de passagem: golaços) de Marta e uma atuação impecável da incansável recordista de 20 anos de seleção, Formiga, as brasileiras lavaram a alma!

No gol de empate (2×2), Formiga roubou mais uma bola e passou para Marta. A atacante correu com a bola dominada desde antes do meio campo, driblando meia dúzia das jogadoras adversárias antes de bater cruzado com a perna esquerda. Gol digno de placa no estádio!

Ficou sabendo desse espetáculo? Não? Pois é. Talvez você só tenha visto os 40 segundos de reportagem que o Fantástico transmitiu para que a Marta pudesse seguir o padrão de todos os domingos pós-rodada e pedisse uma música. Mesmo com a humildade que lhe é tão característica, ela pediu “Marta, a melhor do mundo”, composta em sua homenagem.

Sim, Marta é a melhor jogadora de futebol do mundo. É uma guerreira que, apesar das dificuldades exorbitantes de praticar o esporte sem QUALQUER incentivo, seguiu seu sonho representando de forma gloriosa o nosso país. Para nós, Marta é muito maior que Pelé ou Maradona. Na verdade, qualquer uma dessas mulheres aguerridas que representaram o nosso país nessas competições deveriam ser infindáveis vezes mais valorizadas do que os jogadores que ganham salários milionários, carros importados e bajulação diária da mídia.

São essas mulheres que amam o esporte tanto a ponto de defender nossa seleção mesmo sabendo que ninguém vai sair às ruas ou esperá-las no aeroporto para comemorar a vitória ou chorar para lamentar as inevitáveis derrotas. Essas são as guerreiras do país do futebol MASCULINO. E elas representam a batalha de toda mulher nesse país, dentro ou fora do esporte: ter que lutar muito mais tendo em troca um reconhecimento menor do que o dos homens. Até quando vamos deixar essas heroínas sozinhas nessa batalha? Até quando vamos deixar que a mídia defina os ídolos das atuais e próximas gerações?

Nós, você e todos os brasileiros merecemos conhecer e escolher quem realmente nos representa, quem realmente nos enche de orgulho por aquilo que é e faz. Só assim os verdadeiros heróis e heroínas serão reconhecidos e servirão de inspiração para toda uma nação hoje tão carente de ídolos exemplares.

*Escrito pelas peladeiras Maiara Beckrich e Júlia Vergueiro

O Pelado Real chegou na Zona Sul!!!

Atendendo aos clamores alucinados de milhares e milhares de mulheres sedentas pela bola, o Pelado Real abre sua 1ª turma na Zona Sul de São Paulo! Uhuuul!

Início dos treinos: próxima 2a feira, 04/ago, às 21h, na Arena Neymar Jr

Interessou? Então corre e entra em contato com a gente porque a disputa está acirrada!

Zona Sul

 

A Importância da Academia na Pelada

Salve Peladeiras!

Muitas de vocês procuram o Pelado Real por considerar a academia uma maneira muito chata de fazer atividade física. Contudo, ela pode se tornar uma aliada importantíssima para arrasar em campo!

Em uma partida de futebol, três características são determinantes para um boa performance: força, velocidade e resistência. Apesar do futebol nos proporcionar um condicionamento físico muito bom, é somente na academia que serão trabalhadas essas três qualidades com especial atenção.

Além disso, o futebol é um esporte totalmente imprevisível: mudanças de direção ou impacto entre jogadores são alguns dos fatores que sujeitam qualquer atleta a se lesionar. Estar mentalmente e fisicamente preparado para essas adversidades dependem de treinamentos específicos que, com a estrutura de uma academia, você poderá realizar.

Portanto, a malhação serve para melhorar o desempenho em campo e prevenir contusões musculares ou ligamentares.

Os Treinamentos na Academia

Não é porque você só joga futebol e utiliza muito mais as pernas, que basta fazer fortalecimento muscular dos membros inferiores. Tão importante quanto elas, treinar os membros superiores irá garantir uma melhor estabilidade e resistência, protegendo seu corpo de imprevistos e dos impactos do jogo.

Assim, ao ir academia, você deve estabelecer um objetivo e planejar com seu treinador os métodos para alcança-lo. Por exemplo:

  • Condicionamento Físico: treino com cones, bolas, elásticos, mudanças de direção, saltos e etc;
  • Força: treinos de musculação de grande intensidade;
  • Resistência: treinos aeróbicos;
  • Propriocepção: treinos que aumentam a consciência corporal, coordenação dos movimentos, ajuste postural e proteção das articulações.

As academias têm se esforçado muito para diversificar suas atividades. Além do clássico levantamento de peso, existem muitas aulas e treinamentos que podem melhorar sua experiência: pilates, treinamento funcional, aulas que misturam lutas e etc…

Peladeiras Malhando

Peladeiras malhando: Paola Leuzzi, Prissa de Simone, Flávia Fernandes, Roberta Zouain, Marina Mihalik e Renata Leuzzi.

Peladeiras, não têm porque vocês fugirem da academia! Além de ficarem saradas, vocês vão jogar melhor e ainda ajuda a emagrecer! Com tantos benefícios, que tal criar coragem e ir malhar?

Mas não se esqueçam! É importantíssimo a orientação de um profissional de educação física para a musculação não se tornar um problema (lesões na coluna vertebral e articulações).

Bons jogos!

Professor Esp. Luciano Trindade
Fisiologista e Personal Trainer
CREF 070183-G/SP

Referências:

  • http://www.efdeportes.com/efd157/treinamento-de-musculacao-dos-jogadores-de-futebol.htm
  • http://corremulherada.com.br/a-importancia-da-musculacao-para-a-corrida/
  • http://www.infoescola.com/corpo-humano/propriocepcao/
  • http://tebianchi.wordpress.com/2010/04/27/treino-de-propriocepcao-o-que-significa-porque-treinar/

Hidratação é importante sempre!

Salve, Peladeiras!

Fonte: http://www.iammodern.com/

Fonte: http://www.iammodern.com/

Jogar futebol é bom demais! A hora passa, fazemos amizades, lances lindos e outros nem tanto. De repente, em determinado momento da partida, dá aquela sede e você não trouxe uma garrafinha de água, nem para molhar os lábios. Péssimo!

Quando fazemos algum esporte, nossa temperatura aumenta e para regular isso o corpo começa a fazer a termorregulação, isso é: ele está tentando se resfriar através da transpiração. Quanto mais você sua, mais o seu corpo quer resfriar-se e mais líquidos você perde.

O futebol é um esporte que desidrata muito, principalmente com o tempo quente e seco! Fatores como o ambiente (grama, quadra, calor, frio, chuva, vento), seu posicionamento em campo, intensidade do jogo, tempo de jogo e até a roupa que usamos interfere na sua desidratação. E como podemos evitar isso? Com a água!

Quando se perde mais líquidos do que é reposto, inicia-se o estado de desidratação e com ela vêm os problemas cardiovasculares e termorregulatórios. Porém, o impacto mais imediato está na parte motora. Se o seu passe é maravilhoso, ele deixará de ser. E se o seu passe não é lá essas coisas, imagine então como ficará?! (Mas não se desespere, isso acontece principalmente na parte final da partida. Então, se no início os seus passes não forem bons, não culpe a falta de água).

Fonte: http://shareitfitness.wordpress.com/

Fonte: http://shareitfitness.wordpress.com/

A água é a mais indicada para matar a sede, mas usar bebidas esportivas para ajudar na hidratação também é válido. Um isotônico, por exemplo, que contenha de 4% a 8% de carboidratos é muito interessante para repor o glicogênio muscular, responsável pela energia do músculo.

Para saber qual a quantidade exata de líquidos a serem ingeridos, principalmente, após o treino, consulte um nutricionista ou preparador físico para a elaboração de um teste.

Peladeiras, espero que esse artigo as ajudem a ter um melhor desempenho físico e técnico dentro das 4 linhas. Bom Pelado pra vocês!

DICAS

• Beba 500 mL de bebida esportiva 2 horas antes da partida;

• Utilize roupas adequadas para a prática esportiva, principalmente, camisas leves que facilitam a evaporação do suor;

• Sempre tenha uma garrafinha com água ou bebida esportiva de fácil acesso durante o Pelado;

• Beba uma grande quantidade de água ou bebida esportiva imediatamente após o Pelado, treino ou partida.

Professor Esp. Luciano Trindade
Fisiologista e Personal Trainer
Cref 070183-G/SP

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